Pelatihan harus penuh perhatian, bukan tanpa pikiran

Bacalah kutipan dari Vern Gambetta ini.

Melemparkan banyak latihan bersama di sirkuit dan menyebutnya pelatihan ketangguhan mental hanyalah alasan untuk melakukan hal-hal bodoh. Menjadi lelah bukanlah latihan. Latihan semacam itu mengajarkan atlet untuk melakukan gerakan, mematikan otak mereka, sebenarnya kebalikan dari apa yang Anda inginkan secara mental. Karena Anda melihatnya sepanjang waktu tidak membuatnya benar. Pelatihan harus penuh perhatian bukan tanpa pikiran. Sesi latihan yang baik menuntut konsentrasi mental, intensitas, dan fokus. Siapapun bisa membuat seseorang lelah. Itu bukan pelatihan. Fokus pada apa yang perlu dilakukan atlet untuk menjadi lebih baik agar tampil optimal dalam kompetisi.

Sedikit tentang mematikan otak mereka adalah kuncinya. Begitu seorang atlet mencapai titik itu, mereka beralih ke mode bertahan hidup. Mereka tidak berlatih lagi. Dan karena Anda tidak tangguh secara mental ketika sangat lelah, Anda juga tidak mengembangkan aspek itu.

Sekarang, ini berkaitan dengan kelelahan fisik. Sisi lain dari persamaan adalah kelelahan mental. Kami mengharapkan pemain merasa lelah secara fisik setelah latihan – kemungkinan besar tidak kelelahan, tetapi setidaknya menyadari bahwa mereka telah melakukan beberapa pekerjaan. Itu harus sama untuk sisi mental. Faktanya, mungkin ada manfaatnya secara khusus memicu kelelahan mental sebelum melakukan hal-hal di lapangan.

Dengan kata lain, pemain perlu belajar bagaimana mempertahankan fokus, pengaturan emosi, dll. yang membentuk ketangguhan mental saat mental mereka terkuras. Ini terkait dengan keterlibatan pemain – baik dalam konteks pelatihan maupun dalam kompetisi.

Selain itu, otak pemain juga bisa mati karena kurangnya tantangan. Jika ada sesuatu yang terlalu sederhana, mereka hanya melakukan autopilot, yang berarti mereka tidak benar-benar berlatih. Anda harus menemukan tingkat tantangan yang membuat mereka tetap terlibat tanpa menjadi frustrasi.