Resensi Buku: Do Hard Things oleh Steve Magness

Jika Anda tertarik untuk mempelajari bagaimana benar-benar mengembangkan ketangguhan mental pada atlet Anda (dan siapa pun), maka Anda harus membaca Do Hard Things oleh Steve Magness. Saya sebenarnya merujuk sebuah artikel oleh penulis di posting ini, yang merangkum beberapa konten buku.

Kutipan berikut dari awal teks mengatur panggung:

“Ketangguhan yang sesungguhnya adalah tentang menyediakan seperangkat alat untuk mengatasi kesulitan. Itu mengajar. Ketangguhan palsu menciptakan kerapuhan, merespons karena ketakutan, menekan apa yang kita rasakan, dan berusaha untuk terus maju terlepas dari situasi atau tuntutan. Ketangguhan yang nyata mendorong kita untuk bekerja dengan tubuh dan pikiran kita alih-alih melawannya. Untuk menghadapi kenyataan situasi dan apa yang dapat kita lakukan, untuk menggunakan umpan balik sebagai informasi untuk membimbing kita, untuk menerima emosi dan pikiran yang berperan, dan untuk mengembangkan serangkaian cara yang fleksibel untuk menanggapi tantangan. Ketangguhan adalah memiliki ruang untuk membuat pilihan yang tepat di bawah ketidaknyamanan.”

Itu berbeda dengan pendekatan jadul untuk ketangguhan mental. Ini, seperti dicatat Magness, sebagian besar didasarkan pada penerapan metode militer yang tidak lengkap. Butuh proses penyortiran untuk menjadi proses pelatihan, sementara juga gagal mempertanggungjawabkan pengajaran yang mendahuluinya.

“Kami menganggap penyortiran itu berarti pelatihan. Kami melihat pelatihannya tetapi melupakan pengajarannya. Kami mengabaikan bahwa pelatihannya tidak sulit demi menciptakan ketangguhan. Itu dirancang untuk mensimulasikan dan melatih untuk tuntutan nyata yang akan dihadapi tentara di medan perang. Pelajarannya bukan bahwa kita hanya perlu menempatkan orang di tempat yang sulit dan memaksa mereka menghadapi kesulitan. Kita perlu mengajari mereka cara mengatasi ketidaknyamanan yang akan segera mereka hadapi.”

Dan di situlah pelajaran besar bagi kami sebagai pelatih. Kami membantu pemain kami mengembangkan ketangguhan mental dengan memfasilitasi mereka mempelajari keterampilan yang diperlukan, kemudian menempatkan mereka dalam situasi untuk melatih keterampilan tersebut.

Jika kita “memvaksinasi” seseorang terhadap stres yang ekstrem, mereka akan mampu menanganinya dengan lebih baik. Langkah pertama bukanlah melemparkan seseorang ke dalam tekanan yang ekstrim; itu mengajarkan keterampilan yang diperlukan untuk mengatasi situasi tersebut. Tanpa mempelajari keterampilan, bagian kedua—menempatkan individu dalam lingkungan yang mengerikan untuk melatih keterampilan itu—tidak berguna.

Dengan kata lain, melatih ketangguhan mental sangat mirip dengan melatih hal lain.

Ada banyak buku, jadi saya tidak bisa membahas semuanya di sini. Namun, ada tiga hal yang ingin saya soroti sebagai kontribusi terhadap ketangguhan mental. Mereka adalah kepercayaan diri (realistis, bukan palsu), otonomi, dan motivasi internal. Ini adalah hal-hal yang dapat dan harus kami kembangkan dalam diri para pemain kami seiring dengan perkembangan teknis dan taktis mereka.

Saya menarik BANYAK kutipan dari buku ini! Beberapa dari mereka akan menjadi dasar untuk posting mendatang sehingga saya dapat mengeksplorasi hal-hal lebih jauh dalam konteks pembinaan.

Saya harus mencatat bahwa Do Hard Things bukan sekadar diskusi teoretis. Sebagian besar bab utama menampilkan bagian cara mengerjakan topik tertentu di bagian tersebut.

Jika saya akan menawarkan kritik terhadap buku tersebut, saya akan mengatakan setidaknya beberapa bab bisa lebih pendek agar lebih mudah dikonsumsi. Secara keseluruhan, saya pikir strukturnya berkembang dengan baik. Magness melakukan pekerjaan yang baik dalam memadukan ilmu yang berkaitan dengan ketangguhan mental dengan pengalamannya dalam persaingan lari. Pasti buku yang akan saya rekomendasikan.